siłownia w

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Diego1906 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84Kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD BICEPSU: 39Cm OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88cm OBWÓD [...]

[...] łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% na redu 6% :X Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push pull, czasami aeroby lub interwał po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : beztluszczowa masa mięśniowa Stan [...]

"Cwicze na rzezbe jakies 3-4 tygodnie" Czlowieku chcialbys zeby silownia byla fabryka do zmieniania ludzi w klony arniego po 3 tyyg? jak znajdziesz takie cos to ja sie pisze. A tak powaznie silownia to nie sport przed wakacjiami po wakacjiach to sport a raczej styl zycia na cale zycie do ktorego trzeba podchodzic z sercem a nie [...]

Ja tez wazylem ok 95 kg przez sporo lat, a gralem w pilke i biegalem sporo. Moim problemem byla dieta, a raczej jej brak... Moja waga wlasnie wtedy powodowala sporo kontuzji i problemow ze stawami. Nie bylo problemem pobiegac godzinke dziennie, bo to lubilem, ale zejscie 2 pietra po schodach, to byl problem ..., wiec radze uwazac. Pierwsze pol [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : narazie tylko spalasz Thermo Speed + L-Karnityna Ostatnio [...]

No to dosiężny rzeczywiście o wiele, wiele lepszy od mojego więc nie będę się porównywał, ale myślę, że jeżeli dla Ciebie ważniejsza jest koszykówka, a siłownia tylko Ci w niej pomaga to traktuj priorytetowo treningi kosza i jeśli wiesz, że miałeś ostry treningi dał Ci w dupę i po tym idziesz na siłkę wiedząć, że niedługo jest kolejny ostry [...]

Więc w jakim wieku zacząłeś swoją przygodę z siłownią i trójbojem ? 18-17 lat ? Ale ogólnie byk jesteś straszny pod względem siły. A jak w domu zacząłeś treningi to od razy pod względem TS czy na początku taki normalny Split/FBW ?

[...] zdaniem ogromne ale ten temat wlecze się za mną prawie 8 lat. Od kiedy urodziłam Alicję to jedyna sprawa której sama w klubie nie poprawię. Dyskomfort pełny-plaża, wakacje, siłownia no i teraz scena. O niczym innym nie myślałam stojąc na niej. Radość chwili przyćmiewały myśli "czy aby stanik nie odstaje"? Czy na zdjęciu nie zobaczę swojeg [...]

[...] 42 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Spacery oraz Trening Siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Dieta nie za dobra nie za zła idealna dla mnie Cel : Masa (jak najwiecej) Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : Bardzo [...]

[...] Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa wyglądu, sadysfakcja Staż treningowy na siłowni: miesiac Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

[...] : 68 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po treningu aeroby 1h Odżywianie : jak wyżej na zdjęciu przykładowego dnia diety Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko w normie [...]

Siłownia / Wysiłek fizyczny pobudza wzrost, a nie w drugą stronę jak to piszesz. Pzdr..

[...] jak pisałem Pure wychodzi drogo chyba ze znajdę ogłoszenie poniżej 140zł (umowa do przejęcia) bo takie się pojawiają. Jeśli chodzi o siłownie na ul.Pruszkowskiej to dziś byłem w Multifitness i strasznie mała tam jest siłownia. Raczej nie można nawet tego nazwać "siłownią". Do Champions niestety już nie miałem czasu zaglądnąć moze jutro.

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

tak tak, zgadzam sie, taki blog b ale to b motywuje zapomnialam jeszcze dodac, ze kiedys mialam spotkania z silownia, wiec zupelna mieta nie jestem, planuje te 3x w tyg trening FBW. Co do diety to b lubie rybki i rozne kasze, kocham sery ale rzeczywiscie w Polsce sery smakuja jak mydlo a te dobre gatunki koszmarnie drogo kosztuja. Ja to moglabym [...]

Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95,4 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: zbilansowana dieta Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia

dzisiaj siedzac sobie wygodnie przed kompem bardzo latwo kazdego oceniac,krytykowac-poczynajac od kazdego mistrza kulturystyki(co widzimy na kazdym forum internetowym,kompletnie jest krytykowany wyglad,sposob treningu,styl bycia,kazde osiagniecie itp -a tak naprawde przeciez nic o nich nie wiemy-tylko to co pokaza i napisza),ktory dziesiatkami lat [...]

[...] może być, oliwy daj 2 zamiast 1 łyżeczki II posiłek - 200g kurczaka gotowanego w bulionie, paczka 100g ryżu brązowego styknie, możesz dodać łyżeczke-dwie oliwy albo orzechy siłownia około 90 minut - plecy, biceps, triceps, klatka, nogi III posiłek - 200g kuraka gotowanego w bulionie, kasza gryczana 100g paczka kaszy daj 50g zamiast 100 IV [...]

pierwszy tydzień tak jak przewidywałem mija na dostosowywaniu się do nowych warunków: tzn. co mi smakuje do jedzenia podczas diety, dostosowywanie godzin i czasu ćwiczeń na siłce itd. Jak na razie wiem że nie lubię: kaszy, ryżu, kus-kusa. I muszę czym je zastąpić. Siłownia zaraz po pierwszym posiłku( W takim wypadku I posiłek bez tłuszczy)- na [...]

na razie byłem tylko na siłce. A trening dzisiaj był kijowy bo nagle się okazało że mam rano mnóstwo spraw do załatwienia. Na treningu pojawiłem się 2h później niż zwykle, na dodatek na pusty żołądek więc ciężko się trenowało. trochę siły brakowało. jeszcze czeka mnie aeroby dzisiaj, więc za chwilę coś wszamie i pojeżdżę po okolicy trochę. Będzie [...]